kreatyna jak brać

witam ma pytanie!!A nowicie czy warto brac glukoze razem z kreatyna?A jezeli tak to jak ja brac i czy np do szklanki z rozpuszczona juz kreatyna dosypac glukoze..czy moze wypic ja oddzielnie??

Jestem po redukcji w ciagu około 4miesięcy -20kg teraz wzrost 188 waga 81kg typ budowy ektomorfik Oczywiscie dieta zrównoważona Vitaminy - OLIMP Omega 3 - Olimp Kreatyna - Ultimate Nutrition pózniej mam opakaowanie FA creatine Białko SFD Gainer- jak nie będe przybierał na masie przy 6 posiłkach to najpierw mass activator sfd albo mutant mass. [...]

[...] najlepszym przypadku to chyba kaleka bo to tez chyba o zanik mieśni czy tez o zanik tkanki łaczącej chodzi.Dowiedziałem sie ze może sie okazac pomocna w nieznacznym stopniu kreatyna-i teraz pytanie czy mozna ją podac dziecku-9 lat jakie dawki takie jak dla dorosłej osoby-moze podawać przez cały rok w mniejszych dawkach?Acha i z tymi łydkami to [...]

Elo mam takie pytanie mam kreatyna monyhydrat i białko kupiłem z Sfd wpc protein econo V2 teraz pytanie bo kreatyna biore z rana na szczo a biao moge brac z rana od razu po kreatynie czy musze cos odczekać a boiialko brac z rana i przed snem jak na mase?

[...] tych suplementów i poradzili jak je stosowac by osiagnac najlepsze wyniki z goory dzienXXXXXXX!!!!! KREATIN POWER „HN" - 250 tabletek Składniki: Maltodekstryna, kreatyna ,miód w proszku, dekstroza, kwas cytrynowy(E330) ,regulator kwaskowości, witamina C, naturalny aromat(pomarańczowy), aspartam(E951), substancja [...]

[...] z diety tyle bialka i wegla. Prosze jakiegoś eksperta o to żeby polecił mi co mam brać, kiedy i ile, aby przez 6 tygodni uzyskac kilka kg masy miesniowej (może być też kreatyna, jeśli to zapewni przyrost miesni). Chodzi o to by nie wywalić kasy w błoto, bo mi sie nie przelewa. Prosze o najlepsze odzywki na mase i jak je brac do 150 zł.

[...] posiłek od treningu, rodzaju treningu itd ewentualnie możecie dać przykładowy plan treningowy. Wydaje mi się że jestem chudy, chciałbym budować mięśnie, bez tłuszczu (ciężko). Brałem cm3- treca przez 1.5miesiąca (chce kupić znowu), 1 miesiąc bcaa mutanta (ponoć podstawa). Jakie suple powinienem brać? Czy np. kreatyna, lglut, bcaa bd dobre ?

[...] rano po śniadaniu 50g, przed treningiem jakieś pół godz. 50g, po treningu do pół godz. 50g. W dzień beztreningowy do śniadania do obiadu i w godzinach popołudniowych -kreatyna Olimpu w tab. w jednej tab. 1000mg kreatyny: przed treningiem 3tab. i po 4tab. w dzień beztreningowy w podobnych porach -l-glutamina 2 po przebudzeniu, 2 przed [...]

[...] najlepszym przypadku to chyba kaleka bo to tez chyba o zanik mieśni czy tez o zanik tkanki łaczącej chodzi.Dowiedziałem sie ze może sie okazac pomocna w nieznacznym stopniu kreatyna-i teraz pytanie czy mozna ją podac dziecku-9 lat jakie dawki takie jak dla dorosłej osoby-moze podawać przez cały rok w mniejszych dawkach?Acha i z tymi łydkami to [...]

[...] rozlozyc na 6tyg.Chciałbym skonczyc to rownoczesnie wiadoma sprawa ze napewno cos zostanie:) Znalazlem taka propozycje lecz nie wiem czy jest ona dobra: DT -Rano na czczo kreatyna 4caps -Przed treningiem Cell Pump 1caps DN -Rano na czczo kreatyna 4caps -Wieczorem Cell Pump 1caps obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak [...]

[...] Czy mogę łączyć kreatynę z białkiem?(wcześniej nic nie brałem)ps. wiem ,że można,ale chodzi mi czy na początku tą kreatynę można mieszać np. z białkiem czy na początek sama kreatyna i dieta? To mój pierwszy cykl z suplementami dlatego pytam fachowców czy nic mi nie będzie jeżeli wezmę na pierwszy raz kreatynę i białko. Czytałem,że potrzeba też [...]

[...] ustawiona mam 5 posilkow sporo bialka witamin itd w kazdym razie mysle ze nie tragedia. Oczywiscie odkladam fast foody I pytanko najwazniesze: co mam brac dodatkowo do diety kreatyna gainer sam nie wiem czym to sie rozni takze prosze o rade i jesli juz gainer to czy np moze byc: Vitalmax Gainer 48OO G i jak to brac? czy z rana naczo i w [...]

[...] rano a 5g PO OBWODACH ale przed aerobami ? A od razu po aerobach banan + białko i oczywiście po godzinie posiłek. Czy zostawić wszystko po aerobach ? Tj białko banan i kreatyna przypominam że to tylko w celach antykatabolicznych. Z góry dzięki i pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 80 [...]

[...] 78 Wzrost: 185 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 8m Uprawiane inne sporty: biegam po schodach w soboty roznosząc ulotki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): poprostu siłka Dieta: jem wg schematu Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: zaczynam monohydrat kreatyna 1250mg OLIMP

[...] moglbym robic zeby polepszyc ten rezultat,zastanawiam sie rowniez nad zakupem jabłczanu kreatyny z tego co czytalem bardziej idzie na siłe i nie zalewa woda. I czy moge brac kreatyna mimo tego iz mam zamiar biegac,niechce zbytnio przybierac na masie wrecz mam okazje pozbyc sie troche zapasu tluszczu. Czy kreatyna w takim razie nie pojdzie na [...]

Witam. zakupiłem sobie mete ze Scanbeach mam nadzieje że bedzie warta swojej ceny. do tego mam 400 cap kreatyny trecka i 140 hmb trecka. Na wiekszości postów pisze aby brac kreatyne po mecie... tymczasem słysze dużo opini że warto brać to razem ponieważw bede miał zwiekszoną ilość białka w organizmie. staż treningowy 2 lata bez żadnych supli i [...]

[...] na Glute i chce ja troche oszczednie dawkowac,czy wystarczy np.po treningu 5g,i powiedzmy na noc 2g czy lepiej rano 2g? 3 pytanko-Czy CLA brac od razu czy dopiero po cyklu z kreatyna?Na krecie chce przybrac jeszcze troche masy a pozniej zaczne to rzezbic stad to CLA 4 pytanko-Chodzi mi o dawkowanie CLA-lepiej brac jak pisza 3 kapsulki dziennie i [...]

[...] do kazdej polowki - witaminy olimp multiple sport + tran w tabletkach - cynk i magnez (osobno) - zwiekszona podaz bialka (ok 3g/kg) - w ostatnim tygodniu cyklu start z kreatyna - clomid przez 7 dni po 1 tab (zapobiegawczo) po cyklu Powiedzcie i czy taki cykl ma sens i czy warto bawic sie w takie dawki jak 15mg. Nie chce przesadzac ale tez [...]

[...] 737. Jak macie propozycję lepszego białka słucham :) Bym uniknął spadków pod koniec cyklu zacznę brać kreatynę FA Creatine Ethylester którą będę brał 3 tyg myślę, że ta kreatyna będzie najlepszym rozwiązaniem. Myślę też o Clomid na odblok ale przy takich dawkach to nie wiem czy warto brać ? Jak myślicie? I na koniec doradźcie co kupić na [...]

[...] mieśnia. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 173 Cel cyklu: redkucja tłuszczu stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: 20 [...]